Dags för nästa steg i min diet – ZC?

Jag äter en väldigt strikt diet och det är väl närmast KETO eller hardcore LCHF. Nyss fick jag höra förkortningen ZC och kände att det är absolut något jag ska läsa vidare på. Så ”note to my self”.

Mina fördelar med KETO

Det första som hände var att jag tappade 2-4kg redan de första två veckorna. Sen har jag gått ner men inte lika hårt.

  • Jag har fått finare hy.
  • Mina allergiska reaktioner jag har haft mer eller mindre 4-6 dagar i veckan är borta.
  • Mina naglar har blivit mycket starkare och jag kan nu ha långa snygga naglar.

När mat slår mig, då lyder jag

Just nu är mat min prio 1 i allt jag gör.

När mat-tanken slår mig lägger jag ifrån mig allt och äter. Det är en av de saker som gör att jag inte hinner känna suget. Jag har börjat lära känna mina känslor och hur hunger känns. Det är rätt fränt att jag nu känner hunger, det var många år sen jag gjorde det. Det ger en känsla av kontroll.

Jag har uppdaterat min Youtubekanal med en ny vlogg

Lite halvslarvig, men ska se om jag får pepp så kommer jag göra det varje dag tänker jag. 😉

Klicka här för att komma till vloggen.

Mellanmål a la hardcore LCHF

Varning ev. triggers
Jag börjar skolan på måndag och har ingen som helst koll på några tider mer än att vi börjar kl.8. Men jag har stenkoll på att jag ska ha stenkoll på maten! 😉 
 
Jag har tänkt ta med
7:45 innan skolan börjar kommer jag äta en liten mugg med naturell yoghurt och frön.
9-tiden – ägg, bacon och liknande
12-tiden – En lunchlåda
15-tiden – Det är här det svåra kommer in, vad är smidigt att äta som gärna inte behöver värmas? Jag listar en del tips nedan.
  • salami & ostrullar
  • gravad lax med pepparotsröra
  • en burk makrill
  • tonfiskröra

Gräddyoghurt med pumpakärnor och solrosfrön

Ta en skål och fyll den med Grekisk yoghurt blanda i lite Vispgrädde och toppa med pumpakärnor och solrosfrön.

Ingredienser

100-200g Arla Ko® Laktosfri Grekisk yoghurt Naturell

7g Arla Ko® Vispgrädde 40%

6-14g Pumpakärnor

4-8g Solrosfrön