Det är när jag inte äter som jag överäter

Jag kommer in i perioder när jag har svårt att äta. Det kan gå flera veckor utan att jag äter ett lagat mål mat. Det blir ölkorv och salami av olika slag varierat med ost. Nästa steg blir chips och glass och sen sitter jag där med det värsta som finns.

Men den här gången så ringde jag ut och fick bokstavligen hjälp av en vän som jag hade i headset samtidigt som jag stekte mig ett ägg. På så sätt tvingade jag i kroppen energi och det i sin tur ledde till att jag lagade en större lunch, supernyttig och supergod. Sen gav jag mig iväg till affären och handlade mat för hela veckan och lite till…

Vad betyder siffrorna på vågen egentligen

När jag ställer mig på vågen så tar jag in siffrorna men det är först när jag kollar lite djupare på resultatet som jag får sanningen.

  

I första anblick så har jag den här veckan gått upp i vikt. Det är då det är viktigt att analysera alla parametrar. Då ser det riktigt bra ut.

Jag har minskat i fett och ökat i muskler och det trots att jag äter rätt så rikligt med fett i maten. Här är det vattenmassan som har ökat mest och det kan bero på att jag har haft ägglossning den här veckan. Det är något som jag kommer kunna göra en tydligare analys på om ett par månader.

Suget visar sig första gången efter ledighet och skolstart.

Första helgen hemma efter all ledighet och skola som börjat. 17 dagar sockerfri. Tillbaka i soffan för att få en lugn dag och nu kommer suget som på beställning. Jag har fortfarande samma kämparglöd och inte en tanke på att trilla dit, men suget finns där.
 
Det är som en envis hemsk person som inte vill lämna mig i fred. Jag vill bara slå han på käften och kasta ut ”röde hund” genom dörren och sen blockera han så han inte kan visa sig gång på gång i mitt livsflöde.
 
Jag vet att det går över om jag aktiverar mig, men jag vill inte det. Jag behöver lite vila i soffan efter en väldigt stressig vecka och tänkte ta en långpromenad senare idag. Det är ”väl bara” att stå ut och ha hoppet på att inom snar framtid så kommer det här suget att vara borta.
 
Ha ha läser igenom vad jag skrivit och tycker jag låter som en trotsig unge. ”Jag vill inte” ha ha varför är det så svårt att göra det man vill?

Nyaste appen som motiverar mig till träning

Jag har hittat ytterligare en app till min telefon som ger mig motivation att ut och träna.

Lifecircle

Lördag 6 jan – 14 jan 2018

Här är första veckan jag testar appen och också första veckan i skolan. Det har blivit nästan ingen träning alls och inte ens någon qigong. Förrän idag och det kan jag säga att appen hjälpte till med för jag vill ha in mer färg i min dag.

Så här har jag delat in mina aktiviteter än så länge. Färger, symboler och text kan du ändra i inställningarna.

Grönt = Lugn / Blått = Hälsa / Orange = Träning

Ljusgrön = Home / Mörkgrön = Sömn / Beige = Skola / Turkost = OA / Orange = promenad / Mörkare orange = Löpning / Ljusare orange = Qigong

Life Cycle

Den här appen är synkad med: iPhone Hälsa (stegräknare)

 

 

Första steget till ett hälsosammare liv

Känner du att du vill må bättre, härligt. Det betyder att du börjar bli medveten om att du kanske inte gör det bästa för dig själv idag. Eller jag ska säga fram till nu. För idag, dagen då du blev medveten om att du vill förändra något är första steget.

Din medvetenhet gör att ditt undermedvetna kommer automatiskt att göra vissa val hälsosammare än vad du tidigare valt, just för att du är medveten.

Nu kommer du tänka annorlunda än vad du gjorde för bara ett par minuter sen och du har redan tagit klivet mot ett hälsosammare liv. Grattis!

Hur startar jag med min sockerfrihet

Hitta din vilja. 💚
Hitta en kraft som är starkare än dig själv, din vilja.
Min vilja har utan tvekan varit det bästa hjälpmedlet och min drivkraft för att ta mig dit jag är idag.
Se dig omkring, varför vill du sluta?
Kan du hitta något mål som du kan kombinera med en vision om hur du vill att din framtid ska se ut?