Elle Andersson

Hem

Kontakt

Blogg

Vad betyder siffrorna på vågen egentligen

När jag ställer mig på vågen så tar jag in siffrorna men det är först när jag kollar lite djupare på resultatet som jag får sanningen.

  

I första anblick så har jag den här veckan gått upp i vikt. Det är då det är viktigt att analysera alla parametrar. Då ser det riktigt bra ut.

Jag har minskat i fett och ökat i muskler och det trots att jag äter rätt så rikligt med fett i maten. Här är det vattenmassan som har ökat mest och det kan bero på att jag har haft ägglossning den här veckan. Det är något som jag kommer kunna göra en tydligare analys på om ett par månader.

Nyaste appen som motiverar mig till träning

Jag har hittat ytterligare en app till min telefon som ger mig motivation att ut och träna.


Lördag 6 jan – 14 jan 2018

Här är första veckan jag testar appen och också första veckan i skolan. Det har blivit nästan ingen träning alls och inte ens någon qigong. Förrän idag och det kan jag säga att appen hjälpte till med för jag vill ha in mer färg i min dag.

Så här har jag delat in mina aktiviteter än så länge. Färger, symboler och text kan du ändra i inställningarna.

Grönt = Lugn / Blått = Hälsa / Orange = Träning

Ljusgrön = Home / Mörkgrön = Sömn / Beige = Skola / Turkost = OA / Orange = promenad / Mörkare orange = Löpning / Ljusare orange = Qigong

Life Cycle

Den här appen är synkad med: iPhone Hälsa (stegräknare)

 

 

Letar efter min sömnrythm

Vad hände egentligen? Jag gick och la mig mellan 21-22 och vaknade alltid mellan 7:19 – 7:23 och när vintertiden kom så vaknade jag istället runt 6:20. Men så för kanske 7-8 veckor sedan (har ingen tidsuppfattning) så ändrades det och jag har börjat sova jätte dåligt.

Jag vaknar mitt i natten och vaknar till somnar om och sover ända fram till 9-tiden. När jag vaknar och somnar om är det som om mardrömmarna kommer på beställning. Jobbiga, tuffa och konstiga.

I går fick jag till en jättebra kvällsrutin med allt från mat till tandborstning men jag var inte trött. Klockan var runt 22 när jag la mig i sängen men kunde inte somna. Dock så somnade jag inte jättesent, strax innan 23 säger min app.

Monza har flyttat hem och tror han är hård i magen för under småtimmarna har han gått och krafsat i lådan sen typ 3-4 tiden. Han har även krafsat vid sovrumsdörren, förstår inte alls varför. Så vid 5-tiden vaknar jag till, går på toa och lägger mig i sängen och lyssnar på en podd. Somnar om och drömmer… vaknar och somnar om vart annat och vaknar till ordentligt nu 9:15.

Hmm planen på att ge sig ut i spåret känns så där men blir peppad av Paulo Robertos Instagraminlägg. Som om han visste vad jag behövde höra ännu en gång.

Så nu sitter jag här med en tallrik frukost och letar efter motivation och undrar vad jag ska göra åt dagen. Ska bli så skönt att börja plugga då dessa tomma dagar försvinner och fyller mitt liv med meningsfullhet.

Bästa appen för att få koll på din sömn

Hur ser din sovcykel ut? Så här ser min ut just idag.

Jag använder mig av Sleep Cycle och har gjort under många år. Har nu haft en paus men tagit upp den igen. I morse fick jag till och med lära mig att jag också kan snarka.

Den här appen är synkad med: iPhone Hälsa (stegräknare)