När mat slår mig, då lyder jag

Just nu är mat min prio 1 i allt jag gör.

När mat-tanken slår mig lägger jag ifrån mig allt och äter. Det är en av de saker som gör att jag inte hinner känna suget. Jag har börjat lära känna mina känslor och hur hunger känns. Det är rätt fränt att jag nu känner hunger, det var många år sen jag gjorde det. Det ger en känsla av kontroll.

Jag analyserar min vecka V.3

Träning

Jag har gjort en del qigongpass. Det känns som att skolan har påverkat min träning…
Började skolan den 8:e januari.

 

Steg

Varit ute och gått ett par gånger i skolan 

Vikt

Vikten går upp och ner. Har första gången glömt bort att väga mig. Har börjat mäta med måttband.  Läs mer om hur jag analyserar min vikt.

  

Timmar

Vart tar mina timmar vägen? Jag har nyligen hittat en app som analyserar dygnets alla timmar. Du kan läsa mer om den appen här. 

Sömn

Sen Monza flyttade hem har jag vaknat någongång varje natt. Har flyttat lådan och hoppas jag inte ska vakna varje gång han går. 

Reproduktiv hälsa

Den här har ballat ur helt och hållet. Mensen startade den här veckan och det var inte alls på schemat.

Vad betyder siffrorna på vågen egentligen

När jag ställer mig på vågen så tar jag in siffrorna men det är först när jag kollar lite djupare på resultatet som jag får sanningen.

  

I första anblick så har jag den här veckan gått upp i vikt. Det är då det är viktigt att analysera alla parametrar. Då ser det riktigt bra ut.

Jag har minskat i fett och ökat i muskler och det trots att jag äter rätt så rikligt med fett i maten. Här är det vattenmassan som har ökat mest och det kan bero på att jag har haft ägglossning den här veckan. Det är något som jag kommer kunna göra en tydligare analys på om ett par månader.

Varför går jag upp i vikt

Nu är det tredje dagen i rad som jag går upp i vikt. Men det är inget jag slår på mig själv för. Det finns faktorer som jag inte ror på eller inte hade velat ändra som antagligen är de påverkande faktorerna.

 

Det är bara ett par dagar mellan de olika bilderna. Ha tålamod och håll i, det vänder snart igen.
Bilden till vänster är den bild som är nyast och den till höger är 1-3 januari. Så på en veckas sikt har jag fortfarande gått ner i vikt.

  • Jag har haft ont i halsen och har därför druckit en stor mängd vatten med ingefära och citron. Antingen är det väldigt vätskeutdrivande eller så är det så enkelt att jag har gått och smuttat på den här blandningen i två dagar att har inte druckit så mycket vatten under tiden.
  • Mitt i ägglossningen
  • Kommit i ketos
  • Inte gjort nummer två på tre eller fyra dagar. Vet inte alls vad det beror på. Blev tipsad om att jag skulle vara försiktig med ingefäran då den kunde vara laxerande.
  • Inte tränat på fyra dagar.

Jag kommer fortsätta äta som jag gör och se allt på längre sikt än några dagar. Det är jätte viktigt att ge det en tid och det vet jag sedan tidigare så jag har ingen panik, inte du heller. Kämpa på, snart vänder det igen.

 

PS. Kolla längre bak i tiden, om jag gör det så har jag över senaste veckan gått ner 0,5kg och förra veckan var det 2kg från min startvikt.

Kom igång med träningen, låt den bli din rutin

Jag startade med Qigong 7 minuter varje morgon. Det gav mig rutin som i sin tur gav mig lust. Nu varierar jag mina pass mellan 2-30 minuter. Men det viktiga är att göra något litet.

Om jag kommer ur min rutin så börjar jag mycket enklare nu än tidigare. Med små korta och enkla pass varje morgon. Då är jag snart på rätt väg igen.

Varför finns jag på social media

Jag hittar kraft och har lättare att nå min vilja om jag berättar för någon vad jag vill göra. Som om jag har lovat någon och jag håller alltid ett löfte. Jag är också så otroligt glad över att jag kan inspirera andra i min situation. Att jag kan dela med mig av den kunskap jag har samlat på mig genom de åren jag har kämpat.

Så vart hittar du mig? Här hittar du mig.

Facebook

Instagram

Blogg