Elle Andersson

Hem

Kontakt

Blogg

Vad betyder siffrorna på vågen egentligen

När jag ställer mig på vågen så tar jag in siffrorna men det är först när jag kollar lite djupare på resultatet som jag får sanningen.

  

I första anblick så har jag den här veckan gått upp i vikt. Det är då det är viktigt att analysera alla parametrar. Då ser det riktigt bra ut.

Jag har minskat i fett och ökat i muskler och det trots att jag äter rätt så rikligt med fett i maten. Här är det vattenmassan som har ökat mest och det kan bero på att jag har haft ägglossning den här veckan. Det är något som jag kommer kunna göra en tydligare analys på om ett par månader.

Varför går jag upp i vikt

Nu är det tredje dagen i rad som jag går upp i vikt. Men det är inget jag slår på mig själv för. Det finns faktorer som jag inte ror på eller inte hade velat ändra som antagligen är de påverkande faktorerna.

 

Det är bara ett par dagar mellan de olika bilderna. Ha tålamod och håll i, det vänder snart igen.
Bilden till vänster är den bild som är nyast och den till höger är 1-3 januari. Så på en veckas sikt har jag fortfarande gått ner i vikt.

  • Jag har haft ont i halsen och har därför druckit en stor mängd vatten med ingefära och citron. Antingen är det väldigt vätskeutdrivande eller så är det så enkelt att jag har gått och smuttat på den här blandningen i två dagar att har inte druckit så mycket vatten under tiden.
  • Mitt i ägglossningen
  • Kommit i ketos
  • Inte gjort nummer två på tre eller fyra dagar. Vet inte alls vad det beror på. Blev tipsad om att jag skulle vara försiktig med ingefäran då den kunde vara laxerande.
  • Inte tränat på fyra dagar.

Jag kommer fortsätta äta som jag gör och se allt på längre sikt än några dagar. Det är jätte viktigt att ge det en tid och det vet jag sedan tidigare så jag har ingen panik, inte du heller. Kämpa på, snart vänder det igen.

 

PS. Kolla längre bak i tiden, om jag gör det så har jag över senaste veckan gått ner 0,5kg och förra veckan var det 2kg från min startvikt.

Kom igång med träningen, låt den bli din rutin

Jag startade med Qigong 7 minuter varje morgon. Det gav mig rutin som i sin tur gav mig lust. Nu varierar jag mina pass mellan 2-30 minuter. Men det viktiga är att göra något litet.

Om jag kommer ur min rutin så börjar jag mycket enklare nu än tidigare. Med små korta och enkla pass varje morgon. Då är jag snart på rätt väg igen.

Varför finns jag på social media

Jag hittar kraft och har lättare att nå min vilja om jag berättar för någon vad jag vill göra. Som om jag har lovat någon och jag håller alltid ett löfte. Jag är också så otroligt glad över att jag kan inspirera andra i min situation. Att jag kan dela med mig av den kunskap jag har samlat på mig genom de åren jag har kämpat.

Så vart hittar du mig? Här hittar du mig.

Facebook

Instagram

Blogg

Glömde väga mig = trygghet

Har gjort dagens första morgonrutiner som att gå upp, gå på toa, bädda sängen och qigong. Hällt upp en tallrik frukost och satt mig för att äta. Morgonsurfarrutinerna börjar gås igenom och jag kommer på att jag glömt att väga mig.

Jag är tacksam för att vågen inte känns som ett måste utan mer som något roligt, något som ger mig siffror att analysera och sysselsätter mig en stund. Så ställer jag mig på vågen och ja igen så har jag gått ner 0,5kg. Så det har redan blivit ett mönster att jag går ner mycket en dag och sen stilla i två dagar. Kan bero på träningen också.

Hoppas ni får en underbar dag alla! 🙂

Top 5 bästa apparna när det gäller hälsa

Endomondo

En träningsapp som är gratis och finns även som premium.
Här loggar jag mina träningspass. Det går att spela in löpning i realtid eller lägga till ett pass manuellt.

Jag gillar även att statistiken är så visuell och tydlig.

Den här appen är synkad med: MyFitnessPal.

MyFitnessPal

Här loggar jag min mat.


Den har en stor databas med ingredienser och det är lätt att själv lägga till en ingrediens eller ett recept.

Jag använder den här appen för att se till att jag får i mig tillräckligt med näring. Om du loggar under 1000g kalorier får du en varning och dagens logg kommer inte med på tidslinjen.

Det är även den enda gratisapp som jag hittat där man kan justera kolhydratintaget. Jag har satt min på 15g/dag så här i början på min avvänjning.

Den här appen är synkad med: Endomondo (träning), iPhone Hälsa (stegräknare) och Health Mate (min våg).

Health Mate (min våg)

Den här appen har koll på så mycket mer än min vikt i kg. Den har koll på vatten-, muskel-, fett- och benmassa. Den kan mäta din puls och har koll på din BMI.

I början är jag lite osäker på om den mäter rätt, men jag tror inte det är meningen att man ska stirra sig blint på siffrorna varje dag. Klart att de olika massorna kan variera från dag till dag.

Den här appen är synkad med: iPhone Hälsa (stegräknare) och MyFitnessPal (vikt).

iPhone Hälsa

Den här loggar mina steg automatiskt, den loggar även massor med annat men det är stegen jag tycker är viktiga.

Den här appen är synkad med: MyFitnessPal (näringsämnen).

 

Countdown (mac)

Den här räknar dagar, timmar, minuter och sekunder.


Smidigt att spara en skärmdump från med en knapptryckning.
Du kan fritt välja en snygg bakgrund.

 

En blandning mellan råaste ärlighet och filtrerad social utsida.

Mitt nya Instagramkonto ”Ellesliv” är ett konto där jag fokuserar på min hälsa. Just nu är det väldigt mycket fokus på mitt sockerberoende och vägen ur ett helvete.

Här berättar och visar jag den råa sanningen om vikt och hur jag mår när jag slutar äta socker. Här visar jag också redigerade bilder och de är i ärlighetens namn långt från ärliga eller? Jag är ju jag, men ha även i åtanke att jag är fotograf och lägger ner mycket tid på de bilder som jag känner är viktiga att de ska se bra ut.

Följ mig gärna på @ellesliv

Hur ofta ska jag ställa mig på vågen

Haka inte upp dig på vad vågen säger varje dag. Det är olika faktorer som väger in som tex. vattenmängden du har i din kropp just då.

Att väga sig är som att lägga pussel

Jag älskar siffror, därför väger jag mig varje dag. Jag tycker det är kul att tyda och analysera fram och tillbaka, som att lägga pussel.