Jag älskar att jag är morgonpigg

Klockan är nio en söndag morgon och jag har gjort qigong, bäddat sängen, städat badrummet, bloggat och ätit frukost. Nu ska jag lägga mig i soffan med gott samvete och ta slapparsöndag.

Statistik motiverar mig

Jag kollar gärna på statistiken i mitt träningsprogram, Endomondo. Jag tycker det är otroligt motiverande, speciellt när man ser att många små pass blir en bra träning även det.

Jag började med appen Endomondo 2013. Så här kan man se statistik år för år. Jag började träna rätt så hårt med PT på gym i slutet av 2014. Jag har dock inte fört in all träning i appen. När det är pass så måste man skriva in passen manuellt och jag körde så mycket pass att jag helt enkelt inte prioriterade det. Men jag har alla pass inskrivna i kalendern så de ska föras in vart efter som. 2016 hittade jag Thaiboxningen och blev helt kär, den perfekta träningen för mig. Tyvärr så sa ryggen ifrån och jag har fått tagit en paus. Thaiboxningen är en av mina största motivationer nu när jag börjat träna igen. Jag vill stärka upp min rygg så jag kan börja igen. 2017 flyttade jag in till stan och har endast sekunder till både simhallen och ån. Så här har jag alla möjligheter i världen för att träna.

Så här har det sett ut månadsmässigt det här året. Man ser tydligt när jag flyttade in till stan och när jag började med både Crawl.kursen och mina qigongpass.

 

Vecka för vecka den senaste tiden kan man se när jag har haft svackor men det jag är så nöjd med är att jag har hållit i. Jag har gjort något varje vecka, även när det har varit som tuffast.

Tidiga mornar i min biologiska klocka

Jag är så tacksam för mina tidiga mornar. Vet inte om det kommer från mitt tidigare jobb då jag började jobba kl.6 på morgonen. Tror jag åkte hemifrån vid 5:15. Inget jag vill göra igen men det har fått mig att ta tillvara på morgonen.

Även om jag inte har ett fast jobb att gå till varje morgon så går jag upp och gör min morgonrutin. Som nu precis så ringde klockan. Så skönt att redan ha bäddat sängen, gjort ett pass qigong och sitter och äter frukost och allt detta innan väckarklockan hinner ringa. Så skönt.

Bädda min säg är den viktigaste rutinen av alla

För ett tag sedan såg jag en video på Facebook och bara dagarna innan så hade jag köpt ny kudde till min säng och börjat att bädda på morgonen. Tack vare det här talet har jag nu nästan varje morgon bäddat min säng och det känns så bra.

Det har blivit som ett startskott på dagen. Upp ur sängen, morgon toa och sen tillbaka till sovrummet för att bädda. Sätter på ett pass med Qigong. In i köket och ta fram en lätt frukost. Ta en Ingefärashot och de tabletter som ska tas den här dagen. Jag försöker äta lite olika vitaminer men jag har så oerhört svårt för att svälja tabletter så det blir olika beroende på dagsformen.

Se videon, den kan förändra ditt liv. Följ länken så hittar du talet i sin helhet.

Min inbyggda klocka

Nu när det är vintertid så flyttas även min inbyggda klocka bakåt i tiden. Så under vintertid vaknar jag vid 6-tiden och under sommar tid, och det är nästan läskigt, då vaknar jag som oftast vid 7:19-7:23.

Kontakten med en gammal vän

I dag pratade jag med en vän som jag glidit ifrån lite men som alltid kommer finnas där. Vi pratade lätt i 1,5h och tiden bara for iväg. Vi ska snart ses igen för lite räkor och vatten. 😉 Det ser jag fram emot.

När klockan närmade sig 22 så började jag min kvällsrutin och det känns rätt att köra Qigongen på kvällen. Men behöver hitta ett nytt pass då jag börjar bli rätt uttråkad på den 7 minuters som jag kört i en månad nu.

Känslorna fick en paus

I dag vaknade jag lätt förvirrad efter en natt med mycket mardrömmar. Minns inte vad de handlade om och det är en knep jag lärt mig med åren. Gå inte igenom mardrömmen när du vaknar upp. Så jag vaknade tidigt men bestämde mig för att somna om. Kom nog upp så sent som vid 9-tiden, kroppen behövde sova igen sig efter en dag på banan.

Så har jag fått frågan flera gånger i dag och jag har inte tagit in den. ”Hur mår du?” och jag känner att känslorna behöver en paus så jag har helt enkelt inte tagit in frågan och känt efter. Om jag ska orka gå vidare så har mina känslor verkligen behövt en paus.

Dagen har mest gott, laddat in bilderna i datorn och kollat på en del. Blev nog bättre än vad jag trott. För i kameran har jag inte känt att jag haft några bra bilder men det lilla jag sett i dag så fanns det nog några riktigt bra gobitar.

Det va skönt att skriva av sig så här på kvällen, det kanske blir något jag lägger in i min kvällsrutin. Sov gott på er!

Lagom avslappnad för att kliva in i sovrummet

Nu är jag lagom avslappnad för att kliva in i sovrummet. Den nya kvällsrutinen jag har börjat med känns riktigt bra. Viktigast är nog andningen och tänket som jag får av Qigongen. Det här är den jag brukar göra på morgonen, men har känt mer att den lugnar mig och passar bättre på kvällen. Det var så jag kom på att det är dags att införa en kvällsrutin och det känns riktigt bra.

Rutinerna ger mig ett ljus i mörkret

Så skönt att se en liten strimma ljus i mörkret. Rutinerna hjälper mig på vägen.