När mat slår mig, då lyder jag

Just nu är mat min prio 1 i allt jag gör.

När mat-tanken slår mig lägger jag ifrån mig allt och äter. Det är en av de saker som gör att jag inte hinner känna suget. Jag har börjat lära känna mina känslor och hur hunger känns. Det är rätt fränt att jag nu känner hunger, det var många år sen jag gjorde det. Det ger en känsla av kontroll.

Nyaste appen som motiverar mig till träning

Jag har hittat ytterligare en app till min telefon som ger mig motivation att ut och träna.

Lifecircle

Lördag 6 jan – 14 jan 2018

Här är första veckan jag testar appen och också första veckan i skolan. Det har blivit nästan ingen träning alls och inte ens någon qigong. Förrän idag och det kan jag säga att appen hjälpte till med för jag vill ha in mer färg i min dag.

Så här har jag delat in mina aktiviteter än så länge. Färger, symboler och text kan du ändra i inställningarna.

Grönt = Lugn / Blått = Hälsa / Orange = Träning

Ljusgrön = Home / Mörkgrön = Sömn / Beige = Skola / Turkost = OA / Orange = promenad / Mörkare orange = Löpning / Ljusare orange = Qigong

Life Cycle

Den här appen är synkad med: iPhone Hälsa (stegräknare)

 

 

Mellanmål a la hardcore LCHF

Varning ev. triggers
Jag börjar skolan på måndag och har ingen som helst koll på några tider mer än att vi börjar kl.8. Men jag har stenkoll på att jag ska ha stenkoll på maten! 😉 
 
Jag har tänkt ta med
7:45 innan skolan börjar kommer jag äta en liten mugg med naturell yoghurt och frön.
9-tiden – ägg, bacon och liknande
12-tiden – En lunchlåda
15-tiden – Det är här det svåra kommer in, vad är smidigt att äta som gärna inte behöver värmas? Jag listar en del tips nedan.
  • salami & ostrullar
  • gravad lax med pepparotsröra
  • en burk makrill
  • tonfiskröra

Bästa appen för att få koll på din sömn

Hur ser din sovcykel ut? Så här ser min ut just idag.

Jag använder mig av Sleep Cycle och har gjort under många år. Har nu haft en paus men tagit upp den igen. I morse fick jag till och med lära mig att jag också kan snarka.

Den här appen är synkad med: iPhone Hälsa (stegräknare)

Mitt bästa knep för att hålla min qigong-rutin

För att hålla igång min morgon och inte tappa lusten för qigong så gör jag den innan jag gör något annat. Annars hinner jag få massa inputt och andra tankar och då känns qigongen inte lika viktig. Mitt bästa knep.

Planera dina veckor med en tydlig mall

Den här använder jag mig av rätt ofta när jag vill få en översikt och kunna planera min närmsta tid.