Kategoriarkiv: Träning

Jag hittade lusten att träna på Elmia

Jag hamnar i en situation där jag behöver hjälpa till att lyfta en tung metallsång och häva den upp på en ställning. Det känns underbart att få ta i!

Att använda sina muskler och känna att jag tar i känns som att… nää jag vet faktiskt inte hur jag ska sätta ord på det och det händer ju inte så ofta. 😉

Så jag vill träna styrka! Så nu ska jag ut på en härlig morgonpromenad och sen ut till landet och mammas gym i källaren och ta ett kort men tungt träningspass. Nu ska jag få tillbaka mina armar och en schysst kropp till sommaren.

Träna lagom

Efter att ha tagit i gör mycket senaste tiden och kroppen sagt ifrån så har jagbörjat med Thaiboxningen igen, men denna gång inte fullt så hårt.

Va på ett pass i måndags och det kändes riktigt bra! Hade lite värk och som vanligt känselbortfall i vänstersidan. Men det funkade och jag kunde köra hela passet med lite modifikation av vissa övningar.

Så idag kör jag ett pass igen. Har haft mycket vila, lite i trädgården och promenader med Diesel i veckan så nu ska det gå bra!

Fight for life

Som vanligt när jag har haft en paus i bloggandet har det hänt en massa saker som knappt är  möjligt att förstå, att det kan hända så mycket på så kort tid.

Först en väldans massa tomrum och sen PANG!

I mars började jag med Thaiboxning på Fight Center i Linköping och jag har verkligen hittat hem. Började lite lagom, men sen var det Elmia och jag åkte dit stenhårt.

Ryggen klarade inte av Elmia, det blev sängen på sjukstugan en dag och en dag helt däckad i presscentret. Avslutade bankettmiddagen mycket tidigare än önskat med känslan att ryggen bara blir värre och värre. I och med detta så åkte jag dit och började äta godis igen.

Det blev väldigt mycket skit och gift till kroppen, något jag verkligen inte behövde. Märkte framför allt hur mycket lederna tog stryk.

Väl hemma ifrån Elmia fick jag en veckas träning sen ut till landet och vakta Diesel. Hade tänkt det som en avgiftingsvecka men det blev helt tvärt om. Väl hemma igen så kan jag ta upp träningen igen.

Arg på mig själv ger jag allt, bestämmer mig för att nu ska jag lyckas! Går in i mitt strikta LCHF och tränar stenhårt.

Så är det dags för första deltävlingen i Drift SM och Dotz Drift Break, jag tar det lugnt med tanke på ryggen och hur det gick på Elmia. Så fredagen blir det vila, börjar lördagen med ett pass Thaiboxning och sen ut till Mantorp Park.

Jag har missat många krascher och ger mig ut på banan för att fånga ett par schysta bilder. Det tar ca 30 min så säger ryggen ifrån och jag går av banan. Tar ett varv i depån och går in på kontoret och tar det lugnt. Peppar för att fixa elimineringarna, som är det roligaste att fota. Tar mig ner till Parisen och sätter mig på en platå som är uppbyggd. Här kan jag ta det lugnt och sitta ner när jag får för ont. Men det gör för ont och det är inte ens roligt att fota längre.

Så börjar en ny vecka och jag ger mig på Thaiboxningen som vanligt, men den här gången klarar jag inte hålla upp mitsen alls under sista kvarten på fysen. Efter att ha kört stenhårt i en vecka bestämmer jag mig för att ta en vilodag och komma igen på onsdagen, men så blir det inte. Jag åker dit och sätter igång med uppvärmingen det gör ont hela tiden och när vi börjar skuggboxas så känner jag att det inte funkar och avbryter träningspasset. Jag stannar kvar och tränar istället lite lätt mot säcken på en del teknik. Men gråten är konstant i halsen och jag är rädd, rädd för att Thaiboxningen inte fungerar för min rygg och att jag aldrig kommer att bli bra.

Men så blir det nu, söndag morgon. Gick och la mig strax innan nio i går så jag vaknar redan vid tre i morse och tittade på en dokumentär med Mikaela Laurén. Jag blev rätt biten och känner mig otroligt peppad. Att jag fick så ont i ryggen och vänstersidan kan bero på en överansträngning och det är vila som gäller men faan va fort det kan vända, igen.

Nu när jag sitter här och skriver känner jag hur jag börjar få verk i armen och inte längre orkar skriva, så va faan hur länge måsta jag vila för att få börja träna igen? Saknar träningen något otroligt mycket. Det är så skönt att få ta i och slå ur all sin frustration. Så vila var det, nu slutar jag skriva och vi får se hur det går. Jag tänker kämpa vidare!!

Att börja träna släpper loss djävulen

När jag går in i träningen med full attack så slår det tillbaka rätt så hårt. Började rätt ordentligt redan igår och kände mig rätt utslagen. I natt har jag hostat och haft duktigt ont i halsen. Hosta är dock lite kul då jag känner att magmusklerna har träningsverk. 😉

Mitt senaste träningsår

 

Oktober 2014

Ungefär exakt för ett år sedan så hörde jag av mig till min vän som precis startat upp som PT. Jag anlitade henne två gånger i veckan. Det va segt och tråkigt i början och det var ett tvång att gå till gymmet varje gång.

November 2014
2 ggr / vecka styrketräning

Efter goda råd och pepp så började jag lite smått att även testa på lite olika pass. Det blev helt klart roligare men det var inte tillräckligt. Det kändes segt och jag tyckte inte det hände något alls.

December 2014
2-3 ggr / vecka 1-2 pass / dag styrketräning och pass

Det var dock kombinationen med styrketräning och pass som fick mig att tända till. Så jag tänkte att jag testar som jag brukar göra ”allt eller inget” och körde allt! Det va det som gjorde det. Nu va det kul!!

Januari 2015
5-6ggr / vecka 2-3 pass / dag styrketräning och pass

Lusten att träna låg på max och livet va gött, riktigt gött. Jag kände glädje och hade full fart på allt.

Februari 2015
Träning och operation

Tränade ända fram till dagen innan OP.
Så opererades jag i slutet av februari och blev sängliggades i tre veckor.

Mars 2015
Träningsförbud

Jag gick tillbaka försiktigt till jobbet. Lyfte inget tungt men gick ca 1mil / dag,  ord. arbetsdag innebar ca.2mil / dag eller 25.000steg.

April 2015
Första träningspasset efter OP

Efter ca två veckor började jag även ta i och lyfta lite tyngre saker, då är vi ca 5 veckor efter operation. De hade sagt att jag skulle vara borta från jobbet i en vecka.  I början av april börjar jag få konstiga stickningar i vänster lår, precis ovanför knät. När tre veckor har gått får jag en tid på vårdcentralen och blir hänvisad till sjukgymnast. Det efter att jag testat ett första träningspass och stickningarna inte slutar.

Maj
Sjukgymnast och väntan på MR

Fick ett par övningar dock ingen som fungerade, allt blev bara värre. Så ett beslut att vänta till MR-svaren kommit togs.

Nu är tidsbegreppet väldigt luddigt och jag hoppar lite, framåt i tiden.

Juni 2015

9:e MR

Juli 2015
Strikt LCHF

Börjar med strikt LCHF. Är trött på att börja bli stor igen. Stod på ett sånt band på sjukgymnastiken som visade 68kg… då fick jag nog.

Augusti 2015
Provjobb + simning

19:e aug 61,5kg, tappat ca 6kg på 4 veckor.

Kommer igång och simmar ett par pass. Tyvärr stänger Himnabadet för säsongen och jag tappar lusten. igen.

September 2015

 

Oktober 2015
Cykeltur och börja träna igen

Träningslusten har börjat visa sig. Efter ett riktigt bakslag med återfall i godisätandet under en vecka så tar jag tag i livet igen. Började med strikt LCHF m.m. 16 oktober och har idag varit godisfri i tre och en halv dag.  I dag har jag mitt första möte med min nya PT på Actic och jag ska börja träna igen. Inga svar jag får från läkaren förklarar något och träningen gav mig i alla fall glädje. Så jag kommer träna ofta men rätt lätt, ev. varje dag. Så får vi se om kroppen säger ifrån helt enkelt.

Just ja köpte ny cykel och tog min första runda i går på 2,7km.

November 2015
Framtiden… 🙂 

Livet blir vad man gör det till

galleri sommar bad elle instagram

Det är ofta jag tar de positiva ögonblicken och förevigar dem. Gömmer undan det som kanske är starkast just nu för att jag vill glömma bort det.

2015-08-15 08.46.48 2015-08-15 08.48.45

Japp, visst trivdes de med mig lika mycket som jag trivdes med dem. Det va på New York Legends som jag provjobbade på och det va jätte kul. Men ryggen sa ”nej tack” och jag fick lämna min stig mot mitt mål än en gång. Nu är det träna upp ryggen som gäller för jag var välkommen tillbaka så fort jag kände att ryggen klarade av det. KÄMPA!!

20150813_101348 20150813_110724

Så i veckan har jag doppat fötterna i det svalkande vattnet flera gånger. Triggat igång mina simfötter och fått en längtan att blöta ner mig igen. Det blir utomhusbad i alla fall en vecka till och sen … nää det tar vi då. Nu är det pepp inför bröllop!!

Äntligen jobb igen!!

elle 2015

I fredags skickade jag in ansökan, två timmar senare hade jag fått en inbjudan till intervju. På måndagen blev det provjobb. 🙂 Vart avslöjar jag inte än, du får väl hitta mig. 😉 Att provjobba va riktigt kul, har verkligen saknat restaurangbranschen. Ett grymt gäng glada människor att jobba med som hade full koll på vad de gjorde.

Ryggen gillade det inte lika mycket som hjärtat så vi bestämde att jag skulle köra nästa två pass lite lugnare och se om det blir bättre med färre timmar till att börja med. Jag hoppas verkligen kroppen går med på nästa pass, det var ju grymt kul och skönt att komma ut och börja jobba igen.

Så nu när jag ändå var pepp så tog jag även ett pass på cykeln i kväll och bokat upp mig på ett simmpass i morgonbitti.

LCHF det är det bästa för mig.

Har nu kört riktigt strikt i 3-4 veckor. Har haft en partydag och en bröllopsfest där jag har fuskat lagom mycket. Annars har jag hållt mig rätt mycket under 20g kolhydrater / dag. En produkt har fått innehålla max 5g / 100g.

I går fick jag resultatet svart på vitt. Jag hade gått ner ca 6kg! Så i från 68kg till 61,6.

Nästa mål på vågen är 58kg och när jag är där hoppas jag att jag mår så mycket bättre att jag kan komma igång med träningen och att då nästa steg blir att öka vikten som då ska bestå av muskler.

Oj har jag blivit en träningsnarkoman?

Ont i huvet mer eller mindre hela dagen. På jobbet trodde de att jag skulle skippa träningen helt i dag. I stället blev det tvärt om. Började med ett riktigt bra pass med min PT Johannah. Vi övade och testade oss fram genom tekniker i Bodypumpen. Efter det höll Johannah just i ett Bodypump pass och jag passade på att köra även det. Så när vi är klara och lagom slut i kroppen säger jag att jag nog skulle palla lite till och sagt och gjort så följde jag även med på Johannahs Yoga pass.

Yoga, har aldrig gillat. Det gör mig mest rastlös och irriterad. Men faktiskt inte denna gång. Behöll lugnet, kanske för att jag var så pass slut från de två tidigare passen. Ja så måste det vara. Passet kändes bra, svårt och jag är ju så stel. Men så bra det kändes att det är för kroppen. Så nu ska jag fortsätta denna väg och boka passet även nästa vecka. Jag lovar här och nu  att jag ska ge det tre försök till.

Träning Träning och Träning, så har veckan varit!

En grym vecka med massor med fokus på träningen. Det blev 8 st pass även denna vecka, hela tre i dag.

Skärmavbild 2015-01-25 kl. 20.03.28

Har testat min nya slush-maskin, riktigt lyxig sak som kommer uppskattas i sommar. Säger bara… Grillparty!!

Träningspepp
Var på infomöte inför Team Björke Challenge och blev riktigt peppad inför nästa steg i min träning. Det gäller att hitta knep som får mig att fortsätta hitta nya mål. Målet jag ska börja med i denna utmaning är att den 21 maj springa Blodomloppet, 1 mil.

Tattoo
Var en sväng på Maxtattoo och fastnade rätt bra för Max. Tänkte försöka få till det nästa fredag och träffa han personligen så jag känner att det funkar. Har även fått tips om två riktigt duktiga tjejer en bit bort. Kristina Elin och  Lisse.

Födelsedagskalas
Härligt det är med hemmapartyn. Tog bilen in och det blev en lugn och mycket trevlig kväll/natt hos Robert. Super kul att lära känna så mycket nya människor.