Dagarna återkommer, idag med crawl-kurs på schemat

Vardagen känns som den börjar så sakta återkomma. Varit o simmat idag. Det blev rätt så känslosamt men jag hade så mycket att fokusera på så det gick bra. I dag gick vi igenom.. ha ha ska man ha lärt sig alla namn också… typ fötterna till när man ska simma fjäril och rygg bl.a. Vi simmade med simfenor och tränade på att ta oss långt under vattnet utan att andas och självklart på rätt vis. Det blev en hel del skratt för det var inte så lätt. Gjorde stora förbättringar och tog mig över hela basängen på endast en andningspaus. Riktigt hårt pass för benen, härligt det kommer kännas i morgon.

Simningen var något jag och Maria gjorde tillsammans i perioder. Det var ett härligt träningspass som vi ofta gjorde i Skärblacka. Lugn och fräsch simhall. Maria simmade Vansbrosimmet i somras och hon inspirerade mig massor och jag har fått som mål att simma Vansbro 2018.

Kontakten med en gammal vän

I dag pratade jag med en vän som jag glidit ifrån lite men som alltid kommer finnas där. Vi pratade lätt i 1,5h och tiden bara for iväg. Vi ska snart ses igen för lite räkor och vatten. 😉 Det ser jag fram emot.

När klockan närmade sig 22 så började jag min kvällsrutin och det känns rätt att köra Qigongen på kvällen. Men behöver hitta ett nytt pass då jag börjar bli rätt uttråkad på den 7 minuters som jag kört i en månad nu.

Lagom avslappnad för att kliva in i sovrummet

Nu är jag lagom avslappnad för att kliva in i sovrummet. Den nya kvällsrutinen jag har börjat med känns riktigt bra. Viktigast är nog andningen och tänket som jag får av Qigongen. Det här är den jag brukar göra på morgonen, men har känt mer att den lugnar mig och passar bättre på kvällen. Det var så jag kom på att det är dags att införa en kvällsrutin och det känns riktigt bra.

Just nu är det så här

  

Började med att skriva en rubrik som hette ”i dag är det så här” men kom på mig själv att det går inte när det gäller mig, här har jag inte en aning om hur jag mår om ett par minuter. Men just nu vet jag hur jag har det, tror jag.

Har gjort en del av min morgonrutin. Jag har ett par stycken Qigong program som jag gillar. Jag började med min favorit på 7min men kände att jag saknade en övning som jag hittade i veckan. Så jag bytte till ett 20 minuters program och så hoppade jag fram en bit. Så det blev lite hackigt i dag men det blev av och det känns bra.

Var en snabbis i garaget i går och kände in hur det skulle vara att umgås med folk efter allt som hänt de sista dagarna. Det kändes okej. Det känns fortfarande som om jag är i någon slags slowmotionbubbla men jag klarade det. Så får vi se hur det känns att åka till banan. Jag har några vänner som jag vet ska dit och har även en bil jag vet jag vill fota på banan så det kan bli riktigt bra.

Hämta din energi från Jorden

Om du bara ska göra en endaste Qigong övning så är det den här. Den ger energi från jorden, jag kan verkligen känna det.

Träningen är igång igen.

Har haft ett rätt långt uppehåll med träningen, typ sen den 3 oktober då jag simmade sist. Har gjort ett par morgon Qigong men inte mer än så. I dag kom jag ut och sprang 2,2km och det var skönt på ett vis. Många tankar gick till min vän Maria som inte finns med oss längre. Hade henne med som ett stöd under hela biten, i bland som pepp och i bland i sorg och saknad. Men jag kom runt ån och hem igen och nu har jag hittat lite nytt pepp så jag hoppas ha kvar lite ork så jag tar mig till Gröndal i morgon.

Innan Gröndal ska jag först till min sjukgymnast som är som min PT. Vi planerar min träning och letar efter ett system som gör att jag klarar av att fortsätta träna och målet är att kunna träna så mycket som jag vill.

MyFitnessPal håller koll på min vecka

Ja då har veckan börjat och jag har gjort mer än vad jag tänkte. Det är skönt när det bara faller in naturligt. Hittills 4 Qigong-pass och ett hårt pass på crawl-kursen. Känns riktigt bra!

MyFitnessPal är en av apparna jag försöker lära mig tycka om. Gillar att den läser in både hälsoappen som ingår i iPhone och Endomondo som är en app jag har haft riktigt länge.

Jag hittade lusten att träna på Elmia

Jag hamnar i en situation där jag behöver hjälpa till att lyfta en tung metallsång och häva den upp på en ställning. Det känns underbart att få ta i!

Att använda sina muskler och känna att jag tar i känns som att… nää jag vet faktiskt inte hur jag ska sätta ord på det och det händer ju inte så ofta. 😉

Så jag vill träna styrka! Så nu ska jag ut på en härlig morgonpromenad och sen ut till landet och mammas gym i källaren och ta ett kort men tungt träningspass. Nu ska jag få tillbaka mina armar och en schysst kropp till sommaren.

Träna lagom

Efter att ha tagit i gör mycket senaste tiden och kroppen sagt ifrån så har jagbörjat med Thaiboxningen igen, men denna gång inte fullt så hårt.

Va på ett pass i måndags och det kändes riktigt bra! Hade lite värk och som vanligt känselbortfall i vänstersidan. Men det funkade och jag kunde köra hela passet med lite modifikation av vissa övningar.

Så idag kör jag ett pass igen. Har haft mycket vila, lite i trädgården och promenader med Diesel i veckan så nu ska det gå bra!

Fight for life

Som vanligt när jag har haft en paus i bloggandet har det hänt en massa saker som knappt är  möjligt att förstå, att det kan hända så mycket på så kort tid.

Först en väldans massa tomrum och sen PANG!

I mars började jag med Thaiboxning på Fight Center i Linköping och jag har verkligen hittat hem. Började lite lagom, men sen var det Elmia och jag åkte dit stenhårt.

Ryggen klarade inte av Elmia, det blev sängen på sjukstugan en dag och en dag helt däckad i presscentret. Avslutade bankettmiddagen mycket tidigare än önskat med känslan att ryggen bara blir värre och värre. I och med detta så åkte jag dit och började äta godis igen.

Det blev väldigt mycket skit och gift till kroppen, något jag verkligen inte behövde. Märkte framför allt hur mycket lederna tog stryk.

Väl hemma ifrån Elmia fick jag en veckas träning sen ut till landet och vakta Diesel. Hade tänkt det som en avgiftingsvecka men det blev helt tvärt om. Väl hemma igen så kan jag ta upp träningen igen.

Arg på mig själv ger jag allt, bestämmer mig för att nu ska jag lyckas! Går in i mitt strikta LCHF och tränar stenhårt.

Så är det dags för första deltävlingen i Drift SM och Dotz Drift Break, jag tar det lugnt med tanke på ryggen och hur det gick på Elmia. Så fredagen blir det vila, börjar lördagen med ett pass Thaiboxning och sen ut till Mantorp Park.

Jag har missat många krascher och ger mig ut på banan för att fånga ett par schysta bilder. Det tar ca 30 min så säger ryggen ifrån och jag går av banan. Tar ett varv i depån och går in på kontoret och tar det lugnt. Peppar för att fixa elimineringarna, som är det roligaste att fota. Tar mig ner till Parisen och sätter mig på en platå som är uppbyggd. Här kan jag ta det lugnt och sitta ner när jag får för ont. Men det gör för ont och det är inte ens roligt att fota längre.

Så börjar en ny vecka och jag ger mig på Thaiboxningen som vanligt, men den här gången klarar jag inte hålla upp mitsen alls under sista kvarten på fysen. Efter att ha kört stenhårt i en vecka bestämmer jag mig för att ta en vilodag och komma igen på onsdagen, men så blir det inte. Jag åker dit och sätter igång med uppvärmingen det gör ont hela tiden och när vi börjar skuggboxas så känner jag att det inte funkar och avbryter träningspasset. Jag stannar kvar och tränar istället lite lätt mot säcken på en del teknik. Men gråten är konstant i halsen och jag är rädd, rädd för att Thaiboxningen inte fungerar för min rygg och att jag aldrig kommer att bli bra.

Men så blir det nu, söndag morgon. Gick och la mig strax innan nio i går så jag vaknar redan vid tre i morse och tittade på en dokumentär med Mikaela Laurén. Jag blev rätt biten och känner mig otroligt peppad. Att jag fick så ont i ryggen och vänstersidan kan bero på en överansträngning och det är vila som gäller men faan va fort det kan vända, igen.

Nu när jag sitter här och skriver känner jag hur jag börjar få verk i armen och inte längre orkar skriva, så va faan hur länge måsta jag vila för att få börja träna igen? Saknar träningen något otroligt mycket. Det är så skönt att få ta i och slå ur all sin frustration. Så vila var det, nu slutar jag skriva och vi får se hur det går. Jag tänker kämpa vidare!!