Det bor en fighter i mig

Det bor en fighter i mig. I bland går han dock i ide men just nu verkar jag ha väckt han ordentligt. Kallt och frost struntar jag i! På med varma kläder och sen ut för att springa.

 

Varierar mina qigongpass för att inte tröttna

Ett pass där jag känner mig lättare, gladare. Ett pass som lär mig känna min qi och ger mig tro. Tron på qi och tankekraft är något jag fokuserar mycket på då jag tror att vi kan åstadkomma så mycket med våra tankar.

Bara gört

Det är då och endast då det blir gjort.

Dagarna återkommer, idag med crawl-kurs på schemat

Vardagen känns som den börjar så sakta återkomma. Varit o simmat idag. Det blev rätt så känslosamt men jag hade så mycket att fokusera på så det gick bra. I dag gick vi igenom.. ha ha ska man ha lärt sig alla namn också… typ fötterna till när man ska simma fjäril och rygg bl.a. Vi simmade med simfenor och tränade på att ta oss långt under vattnet utan att andas och självklart på rätt vis. Det blev en hel del skratt för det var inte så lätt. Gjorde stora förbättringar och tog mig över hela basängen på endast en andningspaus. Riktigt hårt pass för benen, härligt det kommer kännas i morgon.

Simningen var något jag och Maria gjorde tillsammans i perioder. Det var ett härligt träningspass som vi ofta gjorde i Skärblacka. Lugn och fräsch simhall. Maria simmade Vansbrosimmet i somras och hon inspirerade mig massor och jag har fått som mål att simma Vansbro 2018.

Kontakten med en gammal vän

I dag pratade jag med en vän som jag glidit ifrån lite men som alltid kommer finnas där. Vi pratade lätt i 1,5h och tiden bara for iväg. Vi ska snart ses igen för lite räkor och vatten. 😉 Det ser jag fram emot.

När klockan närmade sig 22 så började jag min kvällsrutin och det känns rätt att köra Qigongen på kvällen. Men behöver hitta ett nytt pass då jag börjar bli rätt uttråkad på den 7 minuters som jag kört i en månad nu.

Lagom avslappnad för att kliva in i sovrummet

Nu är jag lagom avslappnad för att kliva in i sovrummet. Den nya kvällsrutinen jag har börjat med känns riktigt bra. Viktigast är nog andningen och tänket som jag får av Qigongen. Det här är den jag brukar göra på morgonen, men har känt mer att den lugnar mig och passar bättre på kvällen. Det var så jag kom på att det är dags att införa en kvällsrutin och det känns riktigt bra.

Just nu är det så här

  

Började med att skriva en rubrik som hette ”i dag är det så här” men kom på mig själv att det går inte när det gäller mig, här har jag inte en aning om hur jag mår om ett par minuter. Men just nu vet jag hur jag har det, tror jag.

Har gjort en del av min morgonrutin. Jag har ett par stycken Qigong program som jag gillar. Jag började med min favorit på 7min men kände att jag saknade en övning som jag hittade i veckan. Så jag bytte till ett 20 minuters program och så hoppade jag fram en bit. Så det blev lite hackigt i dag men det blev av och det känns bra.

Var en snabbis i garaget i går och kände in hur det skulle vara att umgås med folk efter allt som hänt de sista dagarna. Det kändes okej. Det känns fortfarande som om jag är i någon slags slowmotionbubbla men jag klarade det. Så får vi se hur det känns att åka till banan. Jag har några vänner som jag vet ska dit och har även en bil jag vet jag vill fota på banan så det kan bli riktigt bra.

Hämta din energi från Jorden

Om du bara ska göra en endaste Qigong övning så är det den här. Den ger energi från jorden, jag kan verkligen känna det.

Träningen är igång igen.

Har haft ett rätt långt uppehåll med träningen, typ sen den 3 oktober då jag simmade sist. Har gjort ett par morgon Qigong men inte mer än så. I dag kom jag ut och sprang 2,2km och det var skönt på ett vis. Många tankar gick till min vän Maria som inte finns med oss längre. Hade henne med som ett stöd under hela biten, i bland som pepp och i bland i sorg och saknad. Men jag kom runt ån och hem igen och nu har jag hittat lite nytt pepp så jag hoppas ha kvar lite ork så jag tar mig till Gröndal i morgon.

Innan Gröndal ska jag först till min sjukgymnast som är som min PT. Vi planerar min träning och letar efter ett system som gör att jag klarar av att fortsätta träna och målet är att kunna träna så mycket som jag vill.

MyFitnessPal håller koll på min vecka

Ja då har veckan börjat och jag har gjort mer än vad jag tänkte. Det är skönt när det bara faller in naturligt. Hittills 4 Qigong-pass och ett hårt pass på crawl-kursen. Känns riktigt bra!

MyFitnessPal är en av apparna jag försöker lära mig tycka om. Gillar att den läser in både hälsoappen som ingår i iPhone och Endomondo som är en app jag har haft riktigt länge.