Mitt bästa knep för att hålla min qigong-rutin

För att hålla igång min morgon och inte tappa lusten för qigong så gör jag den innan jag gör något annat. Annars hinner jag få massa inputt och andra tankar och då känns qigongen inte lika viktig. Mitt bästa knep.

Qigong för just det jag vill uppnå för dagen

Idag blev det lite hopp mellan olika videos. Jag känner mig stel i kroppen och ont i musklerna. Vet att det beror på att jag drack sprit i fredags och det tar ett tag innan det går över, men det går över. Så jag är inte orolig men vill anpassa vilka övningar jag känner att jag klarar av idag. Så jag hoppade mellan olika videos och fick ihop ett riktigt bra pass som passade mig idag. Skönt!

Idag väljer jag också att medvetet hoppa över styrketräningen på morgonen. Om jag tränar och det gör ont så är det det som jag minns och det kommer vara svårare att utföra nästa pass. Så ska man lyssna på sin kropp och säger den ifrån så är det vila som gäller.

Variation i träningen

Ha ha grymt va duktig jag är. Ett av mina delmål när jag började med träningen i somras var att ha en varierande träning. Det för att spara på kroppen. Jag har lätt för att gå ”all in” annars blir det tråkigt. Att göra ett och samma träningspass 6 dagar i veckan är inte bra för kroppen. Kolla variationen den här månaden hittills. Som jag skrev igår så är 5min x 7 mer än vad man tror. Mina korta qigongpass har nu blivit 3timmar och 2minuter. WOW det trodde jag inte om mig själv när jag började. Nu har jag fått en bättre rygg och bättre självförtroende.

Lite varje dag är mitt mål

Lite varje dag är mitt mål. I bland endast 2min, men det är 2min. Så stolt över mig själv.

Ett qigong-pass när du behöver fylla på energi

Hittade ett pass som verkligen kändes bra. Mycket fokus på att hämta energi och få en stabil grund att stå på. Ett pass med lite mer fart i om man kan säga så om ett qigongpass.

Qigong för ett bättre humör

Nu har jag kört en del pass med denna nya tjej, Marisa. Jag börjar verkligen gilla henne. I dag började jag med ett mindre pass men som inte alls kändes som något för mig, så jag kollade vidare vad jag skulle göra nästa gång. Jag hittade då detta pass som kändes perfekt för idag. Inte för att jag var på dåligt humör utanför att att jag bara ville höja mitt humör en aningen mer och ge mig mer energi. Det här passet var perfekt för just det. En humörhöjare.